مشروبات طبيعية تعزز حركة القولون

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن أربع نصائح مهمة للوقاية من سرطان القولون، تتضمن زيادة تناول الخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين، بالإضافة إلى تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على اللحوم المصنعة.

وأكدت الوزارة على أهمية الفحص الدوري والمبكر للحفاظ على الصحة العامة، وذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية، حيث يساهم الكشف المبكر في تحسين فرص العلاج وتقليل نسبة الوفيات المرتبطة بالمرض.

وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان إلى أن المبادرة تستهدف المواطنين بدءًا من عمر 18 عامًا فما فوق، بهدف الكشف عن الأورام في مراحلها المبكرة مما يساعد في تقليل العبء المالي الناتج عن تشخيص الأورام في المراحل المتأخرة، كما تقدم المبادرة خدمات لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة الضارة.

ما هي الحركة الدودية للقولون وأهميتها

الحركة الدودية للقولون (Peristalsis) تشير إلى الانقباضات العضلية التي تدفع الطعام والفضلات عبر الجهاز الهضمي، وضعف هذه الحركة قد يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ واضطرابات الهضم، ولحسن الحظ هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تُساعد على تنشيط هذه الحركة وتعزيز صحة القولون وقد تم استخدامها منذ القدم في الطب الشعبي والبديل.

السنامكي (Senna)

يعتبر السنامكي من أشهر الأعشاب الملينة ويحتوي على مركبات “السنوسيدات” التي تحفز جدار الأمعاء وتنشط الحركة الدودية، ومع ذلك يجب استخدامه بحذر ولفترات قصيرة فقط لأنه قد يسبب الاعتماد أو التهيج عند الإفراط في تناوله.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية وتنشيط حركة الأمعاء مما يقلل من الغثيان والانتفاخ ويساعد أيضًا في تحفيز الانقباضات المعوية.

النعناع

يحتوي النعناع على المنثول الذي يُساعد على استرخاء العضلات الملساء في الأمعاء وتنظيم حركتها مما يقلل من التقلصات ويساهم في تحسين مرور الطعام عبر القولون.

الشمر (اليانسون النجمي)

يستخدم الشمر لطرد الغازات وتنشيط حركة الأمعاء وهو مفيد جدًا خاصةً في حالات الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

الحلبة

تُعتبر الحلبة غنية بالألياف والمركبات الطبيعية التي تُحفّز حركة القولون ويمكن غلي بذورها وشربها كمنقوع فعال لتليين الأمعاء وتحسين صحتها.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان وأحماض دهنية تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتُعتبر ملينًا طبيعيًا خفيفًا يُفيد في الوقاية من الإمساك.

الهندباء البرية (Dandelion)

تحفز الهندباء البرية إنتاج العصارة الصفراوية وتساعد أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء وهي مفيدة جدًا لحالات بطء الهضم والكسل المعوي.

نصائح للاستخدام:

يفضل تناول هذه الأعشاب بشكل شاي أو منقوع دافئ للاستفادة القصوى منها وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.